Az autogén tréningről röviden: A tréning 15 alkalmat foglal magába és 15 hétig tart. A módszert 1920-ban dolgozta ki egy berlini ideggyógyász, J. H. Schultz. A technika a stressz leküzdésének egyik leghatékonyabb, Nyugaton kifejlesztett eljárása, melynek lényege, hogy megteremtsük a testi és lelki ellazulást. Ennek megtanulásához, mivel egy új készség elsajátításáról van szó, eleinte rendszeres, napi két-háromszor történő gyakorlásra van szükség.

Az autogén tréning egyszerű mentális gyakorlatokból áll. Lényege a test és lélek ellazulása, miközben segít fenntartani az egyensúlyt az agy két féltekéjének megosztott tevékenysége között. Oldja a szorongást, és felszabadítja kreatív részünket. Testünk tudatosításán keresztül mélyebb betekintést nyerünk annak működésére vonatkozóan: megtanuljuk értelmezni üzeneteit, felismerni szükségleteinket.

A módszer nem igényel speciális felszerelést, öltözéket, illetve testtartást, nincs kulturális, vallásos vagy világnézeti színezete. Bárhol és bármikor gyakorolható: utazás vagy séta közben, munkahelyi megbeszélésen vagy olyankor, ha valaki éppen halálra untat… Egyszóval minden alkalommal, ha stressz-szintünk magasabb az elfogadhatónál, és nem akarunk gyógyszerekhez folyamodni.

Segít az alvászavarokkal, dadogással, depresszióval, szorongásokkal, erős lámpalázzal küzdőknek, valamint tanulási és különféle lelki eredetű problémákban. Nagy szerepet játszik betegségek megelőzésében, kezelésében, az immunrendszer erősítésében. Használatával számos területen, pl. tanulás, munka, sport, színjátszás javíthatjuk teljesítményünket, és teljesebbé tehetjük tevékenységünk élvezetét.

E technika segítségével kevésbé válunk kiszolgáltatottá a különböző stressz forrásoknak, amelyek korábban megzavarták nyugalmunkat.

Jelentkezés:
E-mail: monika@schonstein.hu
Tel.: 06-70-294-8049